penelopa1980's Journal, 22 July 2019

153.4 lb Lost so far: 0.9 lb.    Still to go: 5.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2633 kcal

Fat: 150.89g | Prot: 139.87g | Carb: 186.47g.   Breakfast: Сахар, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Персики,  Сырники творожные, Варенье из Смородины, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Свиная лопатка запеченая, Болгарский Перец, Простоквашино Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Lindt Горький Шоколад 70% Какао. Dinner: Простоквашино Кефир 3,2%, Скумбрия жареная, Картофель тушеный с кабачками и говяжьим фаршем. more...

2397 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...