Mika1966's Journal, 16 June 2019

208.8 lb Lost so far: 10.6 lb.    Still to go: 56.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1349 kcal

Fat: 48.27g | Prot: 74.44g | Carb: 157.54g.   Breakfast: Ahornsirup, Milch 1,5%, Haferflocken. Lunch: Juice Plus Complete Vanilla. Dinner: Stadtbäckerei Junge Laugen Junge Käse, Radieschen, Strauchtomaten, Möhren, Cucina Olivenöl, Saupiquet Thunfisch in Olivenöl. Snacks/Other: Wiesgart Apfelsaft Naturtrüb, Lidl Griechischer Joghurt, Erdbeeren, Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur). more...

2933 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...