|
Ну чтож 21 день на высоких КК пролетел весело и сытно. Весы показали в общей сложности +1,5. Но это не точно, вчера был пикник и обжорство. Сегодня ставлю новую норму и продолжаю путь к цели. До 1 сентября хочу перейти порог в 75 кг. В резерве: отпуск (отсутствие стрессов), лето (велопрогулки и наличие овощей и зелени в достатке). Вот только с нормой не опрелелилась, возможно 1800.
|
173.1 lb
Lost so far: 58.4 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 June 2019:
|
1771 kcal
|
Fat: 62.08g | Prot: 105.14g | Carb: 188.23g.
Breakfast: Рис с печенью, Блины, Кофе с молоком и сахаром. Lunch: Кофе с молоком и сахаром, Блины, Рис с печенью. Dinner: Молодея Сыр Рокфорти, Макдоналдс Кофе Глясе (0,3 L), Кофе с молоком и сахаром, Рогачев Сгущенное Молоко, Творог 5%. Snacks/Other: Orion Чокопай, Россия Щедрая Душа Шоколад. more...
|
gaining 3.9 lb a week
|