|
É galera... Mais difícil que perder peso é manter o peso! Começei meu processo em maio de 2017 e em um ano (2018) tinha emagrecido 17 kgs. Poucos meses depois cheguei aos - 22 kgs off. Mas ai vieram as férias, as festas, o calor infernal do verão onde eu não conseguia malhar... E nessa, em recuperei 10 kgs do que eu havia perdido! Agora lá vamos nós recuperar o foco e recomeçar... Fui na endócrino hoje, fiz exames, recomeçei os exercícios e é isso ai... Retomar o pique é sempre mais difícil. Mas
desistir jamais! 💪🏼💪🏼💪🏼
|
206.4 lb
Lost so far: 50.5 lb.
Still to go: 19.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 May 2019:
|
823 kcal
|
Fat: 40.97g | Prot: 64.81g | Carb: 47.18g.
Lunch: Tio João Arroz Integral Cozido, Elma Chips Batata Palha Tradicional, Estrogonofe de Carne. Dinner: Omelete, Atum Enlatado. Snacks/Other: Nestlé Iogurte Grego Light. more...
|
steady weight
|