Weigh In record (no journal entry) for 07 April 2019
|
168.0 lb
Lost so far: 19.4 lb.
Still to go: 26.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 April 2019:
|
1290 kcal
|
Fat: 50.72g | Prot: 86.25g | Carb: 128.23g.
Breakfast: Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Lunch: Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Badem, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Kiraz Domates, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Other: Altınkılıç Kefir Sade, Muz, Gün Kurusu. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Jale64's weight history
|