Weigh In record (no journal entry) for 07 April 2019
|
172.4 lb
Lost so far: 59.1 lb.
Still to go: 7.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 April 2019:
|
1896 kcal
|
Fat: 79.99g | Prot: 83.64g | Carb: 208.61g.
Breakfast: Чай с Лимоном и Сахаром, Сыр Российский, Чистая Крупа Геркулес, Творог 5%, Блины. Lunch: Блины, Сыр Российский, Белевская Пастила Пастила Яблочная Классическая, Кофе с Сахаром. Dinner: Кофе с молоком и сахаром, Колбаса Докторская, Белый Хлеб, Кета, Рис Вареный, Майонез, Меридиан Крабовые Палочки Снежный Краб, Вареное Яйцо, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Дакгомз Мороженое Метелица, Слайсы, American Fresh Арахисовая Паста Кремовая с Кленовым Сиропом. more...
|
|
2447 kcal
|
Activities & Exercise:
Swimming (slow) - 40 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
 Comments
-800гр за неделю, если сравнивать с началомартовским весом - 200гр. Что-то сдвинулось. Начала более тщательно держать норму, 1900кк. С режимом все также, бассейн (1-2 раза в неделю), растяжка (2-3 раза в месяц), 10000 шагов (почти каждый день). Завтра пойду на массаж. Что и как там будет, даже не представляю. Цель - встретить май в весе 75кг.
06 Apr 19 by member: Galina RK
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Galina RK's weight history
|