|
1.04 - начало положено. надеюсь, дальше будет ещё больше
|
224.4 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 37.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 April 2019:
|
1340 kcal
|
Fat: 62.52g | Prot: 101.74g | Carb: 91.29g.
Breakfast: Сыр Российский, Кофе, Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сладкий Красный Перец, Нижегородский Хлеб Лаваш Кавказский, Веселый Молочник Сметана 15%, Капуста Белокочанная. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Стародворские Колбасы Колбаса Варёная Молочная Вязанка, Сыр Российский. Dinner: Кефир 1%, Картошка Тушеная, Тефтели, Bonfesto Рикотта Лайт, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Гречка Отварная. Snacks/Other: Стародворские Колбасы Колбаса Варёная Молочная Вязанка, Сваренное Вкрутую Яйцо. more...
|
losing 2.7 lb a week
|