|
Yağ oranı %5.8
Toplam yağ 3.8 kg
|
134.0 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 March 2019:
|
2277 kcal
|
Fat: 92.46g | Prot: 122.12g | Carb: 246.94g.
Breakfast: Ispanak Yemeği, Susam Yağı, GNC Concentrated Fish Body Oil, Nescafe Sade, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Roka Marulu, Karışık Tahıllı Ekmek, Yumurta, Maydanoz, Salatalık, Yumurta Beyazı. Lunch: Et Sote, Karışık Yeşil Salata, Şehriyeli Pilav. Dinner: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Şehriyeli Pilav, Ispanak Yemeği, Et Sote, Yumurta, Roka Marulu, Maydanoz. Snacks/Other: Uno Çok Tahıllı Çıtır Çubuk, Optimum Nutrition Optimum Glutamine Powder, GNC Concentrated Fish Body Oil, Optimum Nutrition BCAA, Big Joy Arginine, Migros Çiğ Badem, Çerezya Çiğ Fındık, Muz, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı. more...
|
losing 0.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
xLmNt's weight history
|