Dayaneq's Journal, 12 March 2019

111.3 lb Lost so far: 15.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1395 kcal

Fat: 52.51g | Prot: 87.81g | Carb: 118.13g.   Breakfast: Pão Torrado, Café com Leite Desnatado. Lunch: Omelete, Suco de Maracujá, Peito de Frango. Dinner: Azeitonas Verdes, Peito de Frango, Água de Coco, Uísque. Snacks/Other: Empada de Frango, Queijo Coalho, Maçã. more...

1365 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes, Resting - 23 hours and 15 minutes. more...