Weigh In record (no journal entry) for 03 March 2019
|
172.8 lb
Lost so far: 14.6 lb.
Still to go: 31.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 March 2019:
|
1953 kcal
|
Fat: 83.63g | Prot: 71.70g | Carb: 214.39g.
Breakfast: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Çavdar Ekmeği. Lunch: Tarhana Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Kiraz Domates, Zeytinyağı, Ev Yapımı Yoğurt. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Penguen Kavrulmuş Ispanak, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Tatlı Kırmızı Biber. Snacks/Other: Kuru Hurma, Ceviz, Altınkılıç Kefir Sade, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Ananas, Altınkılıç Kefir Sade, Gün Kurusu, Badem, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Jale64's weight history
|