Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2019
|
169.1 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 26.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 January 2019:
|
1478 kcal
|
Fat: 40.46g | Prot: 62.13g | Carb: 220.73g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 3,5%, Мёд, Приготовленная Тыква, Манная Каша на Воде. Lunch: Простоквашино Сметана 10%, Творог (Обезжиренный), Чай, Мёд, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Healthy Food Крем-Суп Овощной. Dinner: Мёд, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Горбуша на Пару, Рис Отварной. Snacks/Other: Сыр Голландский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Зеленый Чай с Молоком, Мёд, Печеное Яблоко. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
lju-dok's weight history
|