Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2019
|
159.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 13.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 January 2019:
|
1686 kcal
|
Fat: 100.63g | Prot: 98.05g | Carb: 102.79g.
Breakfast: Cuscuz (Cozido), Ovo Frito, Café Expresso. Lunch: Azeite de Oliva, Brócolis Cozidos (de Brócolis Congelados), Brócolis Cozidos (de Brócolis Congelados), Peixe Cação, Carne de Sol, Feijão Carioca. Dinner: Omelete ou Ovos Mexidos, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Sadia Queijo Mussarela (40g). Snacks/Other: Nespresso Café, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Café Expresso, Água com Limão, Coco Seco. more...
|
losing 15.4 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
5Nay's weight history
|