|
🤪🤪🤪
|
130.1 lb
Lost so far: 22.7 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 January 2019:
|
1140 kcal
|
Fat: 43.88g | Prot: 82.36g | Carb: 105.56g.
Breakfast: Экспонента Напиток Белковый, Каппучино (с Пониженным Содержанием Жира), Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Творожная Запеканка с Изюмом. Dinner: Светлый Тунец (в Воде, Консервы), АВС Горчица Боярская, Щедрые Хлебец Гречневый, Зеленые Оливки, Зеленый Листовой Салат, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Snacks/Other: Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%, Мёд, Чай. more...
|
|
1747 kcal
|
Activities & Exercise:
Circuit Training - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alena_Chernysh's weight history
|