Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2019
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153.4 lb
Lost so far: 28.0 lb.
Still to go: 27.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 January 2019:
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1804 kcal
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Fat: 105.29g | Prot: 98.89g | Carb: 112.92g.
Breakfast: Zitrone, Gut & Günstig Weizen Toastbrötchen, Mayo Feinkost Knoblauchcreme, Müller Joghurt mit der Ecke Milchcreme Kugeln, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, MinusL Milchdrink Schokoladengeschmack, Herta Finesse Putenbrust. Lunch: Kinder Riegel (12,5g), Gut & Günstig Delikatess Salami Leicht, Rolffes Pfefferschinken, Baumann Würzfleisch, Mayo Feinkost Knoblauchcreme, Harry Eiweißbrot, Gut & Günstig Gouda in Scheiben. Dinner: Mayo Feinkost Knoblauchcreme, Rolffes Pfefferschinken, Harry Eiweißbrot, Spiegelei, Frankonia No Sugar Added Vollmilch. more...
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losing 10.8 lb a week
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