Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2018
|
161.4 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 December 2018:
|
2798 kcal
|
Fat: 87.53g | Prot: 178.08g | Carb: 317.80g.
Breakfast: Савушкин Молоко 1,5%, Минская Марка Кефир 1,5%, Минский Молочный Завод 1 Творог Зерненый Домашний 5%, Творог 5%, Яйцо, Новокаша Каша Колос. Lunch: АВС Хрен со Свеклой, Пекинская Капуста, Помидоры, Брест-Литовск Молоко 2,8%, Новокаша Каша Колос, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Dinner: Помело, Красное Яблоко, Пекинская Капуста, Помидоры, Скумбрия Отварная, Каша Рисовая, Каша Пшенная на Воде. Snacks/Other: Здравушка Биокефир 1%, Новокаша Каша Колос. more...
|
losing 1.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Антон Бортник's weight history
|