Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2018
|
134.0 lb
Lost so far: 13.7 lb.
Still to go: 23.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 December 2018:
|
600 kcal
|
Fat: 27.92g | Prot: 29.93g | Carb: 58.63g.
Breakfast: Şekersiz Çay, Yeşil Zeytin, Dereotu, Çemen, Doğal Peynir, Milkten Üçgen Peynir, Nimet Ispanaklı Tepsi Böreği, Yufka, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Ketçap, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kırmızı Lahana, Tatlı Salatalık Turşusu, Pide Ekmeği, Kavurma. Dinner: Yörsan Light İnek Sütü, Portakal. Snacks/Other: Kurabiye, Şekersiz Çay, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
1770 kcal
|
Activities & Exercise:
pedal çevirmek - 15 minutes, Bathing - 15 minutes, Sitting - 5 hours, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 11 hours. more...
|
losing 0.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
irmnrtrkklu's weight history
|