niki0609's Journal, 09 December 2018

167.1 lb Lost so far: 67.5 lb.    Still to go: 23.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1434 kcal

Fat: 65.30g | Prot: 67.71g | Carb: 154.28g.   Breakfast: Спартак Шоколад Горький 90%, Спартак Шоколад Горький 90%, Кофе (из Молотых Зерен), Изюм, Льняные Семена, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Приготовленная Брюссельская Капуста, Приготовленная Брокколи (без Жира), Желтый Сладкий Перец, Курица Вареная, Перловая Каша, Тыквенные Семечки. Dinner: Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Protein Rex Протеиновый Батончик. Snacks/Other: Вода, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Добрый День Хлебцы Минские Цельнозерновые Гречнево-Ржаные, Савушкин Кефир 2,5%, Спартак Шоколад Горький 90%, Кофе (из Молотых Зерен), Грецкие Орехи, Финик. more...

2642 kcal

Activities & Exercise: Hiking - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...