tana98nov's Journal, 30 November 2018

118.8 lb Lost so far: 6.8 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1762 kcal

Fat: 96.07g | Prot: 78.21g | Carb: 146.68g.   Breakfast: Сахарный Песок, Благода Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 9%, Мёд, Ашан Сыр Советский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Батон Нарезной. Lunch: Суп куриный, Моссельпром Голень с Кожей, Щелковохлеб Хлеб Бородинский Новый. Dinner: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Киприно Сыр Российский, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Красный Лук, Ближние Горки Бекон для Жарки, Ближние Горки Бекон для Жарки, Barilla Фетучини. Snacks/Other: ЗАО Шестаково Молоко Нашей Дойки 3,6%, Мастер Пироговъ Ватрушка с Творогом. more...

1887 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 50 minutes, Massage - 10 minutes, Housework - 20 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes, Driving - 3 hours and 20 minutes, Sleeping - 5 hours, Resting - 5 hours and 56 minutes, Cooking - 20 minutes, Standing - 1 hour, Squats (Legs) - 2 minutes, Desk Work - 7 hours. more...