Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2018
|
159.6 lb
Lost so far: 30.2 lb.
Still to go: 11.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 November 2018:
|
2031 kcal
|
Fat: 39.59g | Prot: 212.36g | Carb: 200.52g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 3,2%, Творог (Полностью Обезжиренный), Щедрые Хлебцы Гречневые. Lunch: Оливковое Масло, Капуста Тушеная, Куриная Грудка Отварная, Макароны Отварные. Dinner: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Кефир 1%, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Зеленая Фасоль (Замороженная), Куриная Грудка Отварная, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Помело, Творог (Полностью Обезжиренный), Щедрые Хлебцы Гречневые. more...
|
losing 13.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
L.vica's weight history
|