Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2018
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144.8 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 November 2018:
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1504 kcal
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Fat: 53.56g | Prot: 75.89g | Carb: 175.49g.
Breakfast: Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Milfina Butter, Edeka Dinkelbrötchen, Kaffee mit Milch. Lunch: Kaffee mit Milch, Knixx Vanillepudding mit Kirschsoße, Gekochtes Sauerkraut, Birkenhof Möhrengemüse, Henglein Böhmische Knödel, Gut Bartenhof Schweinegulasch . Dinner: Milram Skyr Natur, DM Leinsamen Geschrotet, Kölln Haferflocken. Snacks/Other: Edeka Weizenmehl Type 405, Südzucker Zucker, MinusL Milch Haltbar 3,8% Fett, Ei, Äpfel, Henglein Frischer Blätterteig, Kaffee mit Milch. more...
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losing 4.1 lb a week
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