Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2018
|
168.4 lb
Lost so far: 66.1 lb.
Still to go: 25.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 November 2018:
|
1392 kcal
|
Fat: 45.61g | Prot: 86.60g | Carb: 165.70g.
Breakfast: Коммунарка Конфеты Белорусские, Кофе (из Молотых Зерен), Яичный Белок, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Аристей Сыр Фету Мягкий, Курица Вареная, Овощное Рагу, Перловка Отварная. Dinner: 365 Хлебцы Цельнозерновые Минские Пшеничные, Корица, Мёд, Савушкин Творог 1%. Snacks/Other: Добрый День Хлебцы Минские Цельнозерновые Гречнево-Ржаные, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Савушкин Йогурт Оптималь 2%, Гранат, Сухие Цельные Семена Кунжута, Грецкие Орехи. more...
|
|
2463 kcal
|
Activities & Exercise:
Hiking - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
niki0609's weight history
|