tana98nov's Journal, 10 November 2018

119.3 lb Lost so far: 6.4 lb.    Still to go: 0.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2070 kcal

Fat: 93.44g | Prot: 82.50g | Carb: 198.00g.   Breakfast: Сахарный Песок, ЗАО Шестаково Молоко Нашей Дойки 3,6%, Батон Нарезной, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ашан Сыр Советский. Lunch: ЗАО Шестаково Молоко Нашей Дойки 3,6%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Щелковохлеб Хлеб Бородинский Новый, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Говядина в сметанном соусе. Dinner: Рублевский МПЗ Ветчина для Завтрака, Prisma Томат Розовый, Киприно Сыр Российский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Батон Нарезной, Мореслав Мойва Холодного Копчения, Кромбахер Пилс Пиво Krombacher, Торт Птичка с Фисташками. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Магнит Банан. more...

1929 kcal

Activities & Exercise: Squats (Legs) - 2 minutes, Grocery Shopping - 1 hour and 30 minutes, Massage - 15 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Housework - 20 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 2 hours and 42 minutes, Teaching - 10 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 1 minute, Driving - 1 hour, Desk Work - 6 hours. more...