aleriay's Journal, 31 October 2018

137.8 lb Lost so far: 14.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1422 kcal

Fat: 71.31g | Prot: 85.92g | Carb: 107.50g.   Breakfast: Яшкино Вафли Глазированные с Орешками, Ламбер Сыр 50%, Пискаревский Молоко 2,5%, Каравай Хлеб Столовый, Останкино Сосиски Папа Может, Помидоры, Яйцо (Целое). Lunch: Глобус Кукуруза, Шампиньоны, Мираторг Нагетсы Куриные Хрустящие, Помидоры, Агро-Альянс Смесь Бурого и Дикого Риса, Яйцо (Целое). Dinner: ВкусВилл Батончик Орехово-Фруктовый Миндаль Вишня, Пискаревский Молоко 2,5%, Russian Performance Standard Whey Protein Double Chocolate Flavor. Snacks/Other: Орех Пекан. more...

1766 kcal

Activities & Exercise: Stretching (yoga) - 5 minutes, Swimming (slow) - 15 minutes, Elliptical - 23 minutes, Resting - 16 hours and 47 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...