kfle77's Journal, 24 October 2018

Ich spare mir heute mal meinen wöchentlichen Post, weil ich schlicht nix zu erzählen habe. Und wie heißt es so schön? Wenn man nix zu sagen hat... einfach mal die Fresse halten ;)

Viel Erfolg euch weiterhin :)

203.3 lb Lost so far: 12.3 lb.    Still to go: 4.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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2755 kcal

Fat: 77.94g | Prot: 74.59g | Carb: 262.89g.   Breakfast: Banane, Äpfel, Milbona Frische Fettarme Milch 1.5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Lidl Haferflocken. Lunch: Ritter Sport Mini, Sondey Envitas, Kabanossi, Linessa Light Salami 1A, Gurke (mit Schale), Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Schwarzbrot. Dinner: Hello Fresh Mediterraner Gnocchi-Auflauf. Snacks/Other: Wodka, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Roter Tafelwein. more...

2966 kcal

Activities & Exercise: Grocery Shopping - 30 minutes, Driving - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Sitting - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Housework - 20 minutes, Showering - 10 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 4 hours and 20 minutes. more...