|
😏 5 günlük tatilin sonuçları
|
156.7 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 19.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 October 2018:
|
1344 kcal
|
Fat: 44.96g | Prot: 80.53g | Carb: 159.13g.
Breakfast: Mis Beyaz Peynir, Uno Anadolu Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Zeytinyağı, Mercimek Köftesi, Sarımsak, Tuz, Toz Biber, Sirke (Elma Şarabı), Pekmez, Banvit Piliç Bonfile Göğüs. Dinner: Uno Anadolu Tam Buğday Ekmeği, Tereyağı, Acıbadem Kurabiyesi, Salça, Tamek Domates Püresi, Barbunya Fasulyesi (Tuzsuz, Pişmiş, Haşlanmış). Snacks/Other: Ülker Altınbaşak Light, Mercimek Köftesi, Nar, Nescafe Sütlü Köpüklü, Kurabiye, Elma. more...
|
gaining 3.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bizibilenbilir's weight history
|