Yu-yul's Journal, 04 October 2018

145.5 lb Lost so far: 1.3 lb.    Still to go: 13.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2111 kcal

Fat: 71.43g | Prot: 101.05g | Carb: 261.69g.   Breakfast: Кофе с Сахаром, Ванильные Вафли (с Высоким Содержанием Жира), Манная Каша. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Приготовленные Баклажаны, Шампиньоны, Помидоры, Авокадо Авокадо. Dinner: Сливочное Масло, Пикник Равиоли с Сыром. Snacks/Other: Пятерочка Груша Сезонная . more...

1781 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...