aleriay's Journal, 25 September 2018

139.6 lb Lost so far: 12.6 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1655 kcal

Fat: 83.21g | Prot: 97.26g | Carb: 128.01g.   Breakfast: Шампиньоны, Останкино Салями Итальянская, Каравай Хлеб Столовый, Карат Violette Cream Cheese, Яйцо (Целое), Ясный Луг Молоко 3,2%, Золото Европы Пармезан. Lunch: Макдоналдс Цезарь Ролл, Макдоналдс Кофе Глясе (0,3 L). Dinner: Активия Термостатная Высокобелковая с Гранола-Миксом, Billa Яблоко Гренни Смит , Божья Коровка Творог 5%. Snacks/Other: Любимо Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Gina Peanut Butter Crunchy , на Зубок Фисташки Обжаренные Подсоленные , Божья Коровка Творог 5%. more...

1819 kcal

Activities & Exercise: Elliptical - 19 minutes, Stretching (yoga) - 2 minutes, Aerobics - 3 minutes, Swimming (slow) - 30 minutes, Resting - 16 hours and 6 minutes, Sleeping - 7 hours. more...