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Gestern auf einem Konzert gewesen, inklusive KH-haltigem Essen und Getränken.
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161.6 lb
Lost so far: 8.2 lb.
Still to go: 18.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 September 2018:
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1575 kcal
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Fat: 76.92g | Prot: 121.50g | Carb: 105.66g.
Breakfast: Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen, Käse, Wasser, Cappuccino, Dulano Hähnchenbrust, Herta Finesse Schinken, Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln, Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, Rheinfels Quelle Lemon, Milfina Butter, Cocktailtomaten, TiP Süßstoff Tabletten, Rührei. Dinner: Milram Frühlingsquark, Rheinfels Quelle Lemon, Radieschen, Gurke (mit Schale), Layenberger Protein Riegel - Espresso, Grillmeister Putenbrustschnitzel Roasted Tomato. Snacks/Other: das Gesunde Plus Sportness (Dm) Eiweiß 50 % Riegel Vanille Joghurt Crisp, Zucker, Kaffee, Käsesahnetorte. more...
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3136 kcal
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Activities & Exercise:
Driving - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Housework - 4 hours, Resting - 55 minutes, Fitness Training (Workout) - 35 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Desk Work - 2 hours, Cooking - 30 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Sitting - 3 hours. more...
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gaining 0.2 lb a week
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