niki0609's Journal, 20 September 2018

164.5 lb Lost so far: 70.1 lb.    Still to go: 21.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1265 kcal

Fat: 48.95g | Prot: 67.95g | Carb: 145.34g.   Breakfast: Спартак Шоколад Горький 90%, Кофе (из Молотых Зерен), Яичный Белок, Вареное Яйцо, Сухие Цельные Семена Кунжута, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Помидоры, Тыквенные Семечки, Курица Вареная, Перловая Каша. Dinner: Ржаной Хлеб, Ленивые Голубцы. Snacks/Other: Грецкие Орехи, 365 Хлебцы Минские Цельнозерновые Пшенично-Рисовые, Яблоко. more...

2339 kcal

Activities & Exercise: Hiking - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...