mkasharokova's Journal, 17 September 2018

113.1 lb Lost so far: 6.0 lb.    Still to go: 5.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1459 kcal

Fat: 76.00g | Prot: 85.73g | Carb: 111.88g.   Breakfast: Белый Город Молоко 2.5%, Кофе (из Молотых Зерен), Грецкие Орехи, Миндаль, Орехи Кешью, Домик в деревне Кефир 2,5%, Творог 5%. Lunch: Колибри Рожок Шоколадный, Вареное Яйцо, Баранина, Суп из Говядины. Dinner: Вареное Яйцо, Сметана , Творог 5%. Snacks/Other: Махеевъ Горчица, Зеленый Листовой Салат, Сыр Адыгейский, Сметана , Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Чай. more...

1788 kcal

Activities & Exercise: Hiking - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...