|
Итог прошедшей недели меня не устраивает.
С наименьшего веса, который я видела за последнее время, плюс 800 г.
Разгон не удался пока. Отставим до лучших времён.
Ухожу на недельку в хороший такой дефицит. Мне нужен результат📉, а не постоянные колебания.
|
123.2 lb
Lost so far: 22.3 lb.
Still to go: 15.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 September 2018:
|
1007 kcal
|
Fat: 48.04g | Prot: 116.97g | Carb: 27.44g.
Breakfast: Жареное Яйцо без Жира, Простоквашино Творог 2%, Олейна Подсолнечное Масло, Сыр Сулугуни, Кофе (из Молотых Зерен), Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Жареное Яйцо без Жира, Олейна Подсолнечное Масло, То, Что Надо! Филе Куриное без Кожи. Dinner: Мандарины, Агрокомплекс Сыр Фермерский 30%, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Лук, Капуста, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. more...
|
gaining 2.1 lb a week
|
 Comments
Подскажите, пожалуйста, а сколько вы были на разгоне?
16 Sep 18 by member: T1211
|
Мне тоже интересно ,как вы добавляли? Я добавляю по 50ккал в неделю. Поднимаю с 1800до 2400. Долго и нудно конечно, но привесов критичных нет (плюс минус полкило не считаю)
16 Sep 18 by member: uykka1992
|
Пыталась примерно две недели. По 100 ккал.
|
Лучше, наверное, по 50 ккал. Но я просто недели две вижу то колебания, то привес. Надоело. Я не готова сейчас месяцами ждать результат. Это просто мой характер) мне нужен результат.
|
Если занимаетесь спортом,то попробуйте им не заниматься а просто больше ходить и сделать 2 разгруза в неделю, мне помогает увидеть 54,8😉 тк в моем случае сначала нужно скинуть до желаемого,а потом уже спортить...
17 Sep 18 by member: Klavulj
|
Из активности у меня только пробежка каждый день)
|
а со скольки калорий начали разгоняться?
17 Sep 18 by member: hiandbye
|
ФС считал 1400. Ну я в основном "горками") Выше-ниже. Хотела прошлую неделю на 1700 выйти. Но на выходных уже снизила, ибо вес всю неделю рос.
|
У меня тоже хорошо так прибавилось после повышение калорий. Посижу еще неделю на это количество ккл и посмотрю что будет, а то худеешь капец как долго а прибавляется за пару недель 😖
17 Sep 18 by member: МальвинаС
|
А калории обязательно повышать? Фс показывает мне 1600. Но я столько есть не могу(( и все равно не скидываю. Странно. Я чего-то не понимаю может
17 Sep 18 by member: Super_amy
|
а я все таки ещё недельку подожду... наверно.
17 Sep 18 by member: sakurakaory
|
Молодцы те, кто готов подождать) меня просто подбесило уже это)
|
Super, я по этой теме советов не даю, ибо сама продвигаюсь экспериментами) то так, то так. А вы попробуйте попитаться на 1600, хотя бы любопытсва ради. Все равно же не худеете сейчас) выберите более калорийные продукты, если добирать сейчас не получается.
|
Я сама бешусь как черт. Но хочется найти твердую цифру до которой можно есть и не париться. А потом ФИГАКИНА1100СРАЗУНАППБЕСПРОСВЕТНОНАТРИМЕСЯЦА. Гхм. Простите, вырвалось😇
17 Sep 18 by member: sakurakaory
|
А у меня наоборот)) хочется похудеть до желаемого, а потом хоть на 2000)
|
У меня метаболизм, или что там, угроханный на "марафонах" на 1200, я уже не худею ну просто нифига. Уже на 1500 стоит, на 1200 стояло год, надо что-то делать. Не, можно есть на 700, но мышцы уходят на глазах, все виснет, дрябнет, зубы сыплются, потом при первом удобном случае все возвращается и приводит друзей, низя так.
17 Sep 18 by member: sakurakaory
|
Не, на 700 это жесть) да я на недельку эту, постараюсь, по крайней мере. А потом в норму)
|
18 Sep 18 by member: sakurakaory
|
|
|
ну так попробуйте тренироваться 3 раза в неделю) организм должен отдыхать
18 Sep 18 by member: Semonifi4ka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
oksana.fashion.stylist's weight history
|