Darkwildwind's Journal, 16 September 2018

Опытным путем поднимаем калораж с тренером до 1800-1900,так как 1600 мало по всем параметрам)

169.3 lb Lost so far: 4.9 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1794 kcal

Fat: 71.07g | Prot: 91.27g | Carb: 183.79g.   Breakfast: Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос. Dinner: Прилов Икра Минтая, Lay's Чипсы из Печи Лисички в Сметане, Прилов Икра Лососевая, Delicados Начос с Кусочками Оливок и Паприкой, Heineken Пиво Безалкогольное, Макдоналдс Вафельный Рожок, Центральный Гастроном Соте из Баклажан, Скумбрия Запеченная, Перекресток Картофель Жареный с Грибами. more...

2832 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 20 minutes, Cross Training - 1 hour and 10 minutes, работа преподавателем - 4 hours, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...