niki0609's Journal, 05 September 2018

164.7 lb Lost so far: 69.9 lb.    Still to go: 21.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1536 kcal

Fat: 58.90g | Prot: 86.53g | Carb: 174.24g.   Breakfast: Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Кофе (из Молотых Зерен), Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Льняные Семена, Яичный Белок, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Кофе (из Молотых Зерен), Фасоль Белая, Петрушка, Тыквенные Семечки, Помидоры, Курица Вареная. Dinner: Корица, Мёд, 365 Хлебцы Минские Цельнозерновые Пшенично-Рисовые, Савушкин Творог 1%. Snacks/Other: Roshen Молочный Шоколад с Кокосовой Нугой, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, 365 Хлебцы Минские Цельнозерновые Пшенично-Рисовые, Савушкин Кефир 2,5%, Грецкие Орехи, Груша, Яблоко. more...

2094 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...