aleriay's Journal, 31 August 2018

143.3 lb Lost so far: 8.8 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1591 kcal

Fat: 66.23g | Prot: 84.43g | Carb: 168.68g.   Breakfast: Киви, Пискаревский Кефир 1%, Нутелла Шоколадная Паста, Мстинское Молоко Творог 5%, Геркулес Овсяные Хлопья Нежные. Lunch: Rich Грейпфрутовый Сок, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Помидоры, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Лук, Пискаревский Сметана 15%, Огурец (с Кожурой). Dinner: Пискаревский Кефир 1%, Помидоры, Чеснок, Баклажан, Кабачок, Пискаревский Сметана 15%, Valio Сыр Oltermanni Cheddar, Карат Violette Cream Cheese, Дымов Бекон Венгерский, Куриное Филе. Snacks/Other: ПРИНГЛС Чипсы Сметана и Лук, Пискаревский Молоко 2,5%, Добрянка Нежный Десерт с Кремовой Начинкой, Активия Термостатная с Персиком и Льном. more...

2000 kcal

Activities & Exercise: Cross Training - 15 minutes, Swimming (slow) - 30 minutes, Aerobics - 30 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours. more...