Weigh In record (no journal entry) for 29 August 2018
|
165.1 lb
Lost so far: 69.4 lb.
Still to go: 21.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 29 August 2018:
|
1632 kcal
|
Fat: 73.71g | Prot: 91.62g | Carb: 161.33g.
Breakfast: Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Кофе (из Молотых Зерен), Витебское Молоко Сулугуни, Сухие Цельные Семена Кунжута, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Торт, Хлебцы, Салями, Евроопт Сыр Мраморный, Помидоры, Огурец. Dinner: Мёд, 365 Хлебцы Минские Цельнозерновые Пшенично-Рисовые, Корица, Савушкин Творог 1%. Snacks/Other: PureProtein Whey Protein, Нектарины, Зеленый Чай, Миндаль, Яблоко. more...
|
|
2100 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
niki0609's weight history
|