aleriay's Journal, 28 August 2018

144.0 lb Lost so far: 8.2 lb.    Still to go: 0.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1628 kcal

Fat: 59.56g | Prot: 81.52g | Carb: 200.36g.   Breakfast: Геркулес Овсяные Хлопья Нежные, Пискаревский Кефир 1%, Банан, Карат Торт Комбинированный "Сен Оноре". Lunch: Rich Грейпфрутовый Сок, Помидоры, Баклажан, Мираторг Нагетсы Куриные Классические, Мираторг Нагетсы Куриные Хрустящие, Пискаревский Сметана 15%, Карат Violette Cream Cheese, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Valio Сыр Ольтермани 25%. Dinner: Сады Придонья Сок Яблоко Вишня, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Valio Сыр Oltermanni Cheddar, Помидоры, Лук, Карат Violette Cream Cheese, Яйцо (Целое), Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Пискаревский Сметана 15%. Snacks/Other: Активиа Термостатная Ванильная, Absolute Nature Батончик-Мюсли Мультизлаковый с Клюквой. more...

1992 kcal

Activities & Exercise: Swimming (slow) - 35 minutes, Aerobics - 25 minutes, Cross Training - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours. more...