aleriay's Journal, 21 August 2018

144.8 lb Lost so far: 7.3 lb.    Still to go: 1.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1397 kcal

Fat: 69.28g | Prot: 58.69g | Carb: 139.72g.   Breakfast: Rich Яблочный Сок, Каравай Батон Солнышко, Яйцо (Целое), Большая Кружка Молоко 2,5%. Lunch: Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара , Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Большая Кружка Молоко 2,5%, Салями, Valio Сыр Ольтермани 25%, Карат Violette Cream Cheese, Елизавета Хлебцы. Dinner: Перекресток Попкорн Соленый, Карат Violette Cream Cheese, Помидоры, Чеснок, Шампиньоны, Простоквашино Сметана 15%, Баклажан, Кабачок, Куриное Филе. Snacks/Other: Смешанные Орехи, Absolute Nature Батончик-Мюсли Мультизлаковый с Орехами и Мёдом. more...

2428 kcal

Activities & Exercise: Swimming (slow) - 25 minutes, Aerobics - 20 minutes, Ходьба в горку 6 км/ч - 49 minutes, Resting - 14 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...