Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2018
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199.1 lb
Lost so far: 12.6 lb.
Still to go: 22.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 August 2018:
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1828 kcal
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Fat: 59.94g | Prot: 93.47g | Carb: 232.07g.
Breakfast: Banane, Weintrauben, Himbeeren, Blaubeeren, Milchkaffee, Erdbeeren, Chiasaat, Rosinen, Fettarmer Joghurt Mild 1,5%, Basis-Müsli, Haselnusskerne, Blütenhonig. Lunch: Belbake Vanillin-Zucker, Johannisbeeren, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Magerquark, Galiamelone. Dinner: K-Classic Käseaufschnitt Light, Frankfurter oder Hot Dog mit Ketchup und/oder Senf auf Brötchen. Snacks/Other: K-Classic Getränkesirup, Kaffee mit Milch und Zucker, Kaufland ProAqua Limette. more...
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gaining 3.1 lb a week
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