niki0609's Journal, 17 August 2018

166.9 lb Lost so far: 67.7 lb.    Still to go: 23.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1423 kcal

Fat: 53.05g | Prot: 104.52g | Carb: 138.20g.   Breakfast: Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Кофе (из Молотых Зерен), Изюм, Сваренное Вкрутую Яйцо, Льняные Семена, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Помидоры, Огурец, Тыквенные Семечки, Рис Вареный, Курица Вареная. Dinner: Корица, Мёд, Савушкин Творог 1%. Snacks/Other: PureProtein Whey Protein, Кофе (из Молотых Зерен), Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Кефир 2,5%, Яблоко, Миндаль. more...

2122 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...