aleriay's Journal, 13 August 2018

147.0 lb Lost so far: 5.1 lb.    Still to go: 3.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1498 kcal

Fat: 52.67g | Prot: 60.91g | Carb: 196.11g.   Breakfast: Каравай Ржаной Хлеб, Creme Bonjour Крем с Творогом и Лесными Грибами, Останкино Салями Итальянская, Помидоры, Valio Сыр Ольтермани 25%, Nesquik Шоколадные Хлопья , Большая Кружка Молоко 2,5%, Nestle Хлопья Фитнес. Lunch: Prosto Крупа Гречневая, Большая Кружка Молоко 2,5%. Dinner: Помидоры, Рубленый Чеснок, Кабачки Тушеные, Пискаревский Сметана 15%, Valio Сыр Ольтермани 25%, Куриное Филе. Snacks/Other: МарС Баунти, Mirel Пирожное Картошка, Ананас, Большая Кружка Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Нежные. more...

2484 kcal

Activities & Exercise: Aerobics - 25 minutes, Swimming (slow) - 35 minutes, Ходьба в горку 6 км/ч - 45 minutes, Resting - 16 hours and 15 minutes, Sleeping - 6 hours. more...