niki0609's Journal, 29 July 2018

175.3 lb Lost so far: 59.3 lb.    Still to go: 32.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1790 kcal

Fat: 76.81g | Prot: 91.27g | Carb: 189.70g.   Breakfast: Батончик, Кофе (из Молотых Зерен), Сухие Цельные Семена Кунжута, Сыр Российский, Овсяная Каша на Воде, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой. Lunch: Зеленый Чай, Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Курица Вареная, Сыр Российский, Огурец (без Кожуры), Каша Рисовая, Редис, Укроп. Dinner: 365 Хлебцы Минские Цельнозерновые Пшенично-Рисовые, Мёд, Корица, Савушкин Творог 1%. Snacks/Other: Кофе (из Молотых Зерен), Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Финик, 365 Хлебцы Минские Цельнозерновые Пшенично-Рисовые, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Савушкин Кефир 2,5%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Банан. more...

2354 kcal

Activities & Exercise: Hiking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...