niki0609's Journal, 21 July 2018

179.0 lb Lost so far: 55.6 lb.    Still to go: 35.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1791 kcal

Fat: 64.82g | Prot: 99.38g | Carb: 211.26g.   Breakfast: Имбирь, Зефир, Кофе (из Молотых Зерен), Овсяная Каша на Воде, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Черникой, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lunch: Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Кофе (из Молотых Зерен), Укроп, Редис, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Сыр Российский, Курица Вареная, Овсяная Каша на Воде. Dinner: Зеленый Чай, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Корица, Мёд, Савушкин Творог 1%. Snacks/Other: Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Черникой, Савушкин Кефир 2,5%, Финик, Миндаль. more...

2430 kcal

Activities & Exercise: Hiking - 30 minutes, Cleaning - 1 hour, Resting - 22 hours and 30 minutes. more...