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In tre mesi sono ingrassato quasi 3 kg, grazie alla Corsa(Faccio quasi 150km al mese) non ho più badato a quanto mangiavo, nell'ultimo anno avevo perso quasi 7 kg😁, ma poi per vari motivi mi son allenato poco e questi sono i risultati 🤔🤔🤔
Ma ora mi sono imposto di regolarmi con l'alimentazione, fermo restando il fatto di allenarmi con regolarità.
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202.4 lb
Lost so far: 17.6 lb.
Still to go: 15.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 13 June 2018:
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1638 kcal
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Fat: 81.40g | Prot: 52.73g | Carb: 178.99g.
Breakfast: Zucchero di Canna, Caffè Espresso, Esselunga Mandorle Sgusciate. Lunch: Esselunga Insalata Mediterranea, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine. Dinner: Barilla Spaghetti N.5. Snacks/Other: Anguria, Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Fage Yogurt Greco Total 5%. more...
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3092 kcal
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Activities & Exercise:
Corsa - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 0.5 lb a week
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