mke34's Journal, 22 May 2018

172.0 lb Lost so far: 77.2 lb.    Still to go: 6.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1184 kcal

Fat: 29.24g | Prot: 84.87g | Carb: 149.78g.   Lunch: Mevsim Salata, Beyaz Ekmek, Ezogelin Çorbası. Dinner: Tam Buğday Ekmeği, Biber Kızartması, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Fırında Patates. Snacks/Other: Yeşil Elma. more...

2862 kcal

Activities & Exercise: Hiking - 1 hour and 45 minutes, Standing - 3 hours, Resting - 11 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...