tana98nov's Journal, 28 April 2018

120.2 lb Lost so far: 5.5 lb.    Still to go: 1.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1754 kcal

Fat: 68.19g | Prot: 93.81g | Carb: 194.37g.   Breakfast: Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Батон Нарезной, Сахарный Песок, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ашан Сыр Советский. Lunch: Огурец (с Кожурой), Prisma Томат Розовый, Куриное Филе, Ростагроэкспорт Сметана 20%, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Щи со свежей капустой. Dinner: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Макфа Пшеничная Мука, Сахалин Рыба Камбала Дальневосточная Морская, Кабачки запечено-тушеные. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Гелиос Кефир Нашей Дойки 3,9, Кекс на сметане, Грецкие Орехи, ARO Чернослив без Косточки Сушеный, Каждый День Курага. more...

2229 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 10 minutes, Teaching - 2 hours, Fitness Training (Workout) - 1 hour and 5 minutes, Scooter - 5 minutes, Cooking - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 39 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Watching TV/Computer - 30 minutes, Squats (Legs) - 1 minute. more...