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22 November 2021
Ich bin fit, ich bin gesund & schlank und fühle mich schön (meistens ^.^)! Daher mein Entschluss: Ich werde versuchen, mich mal von Nährwerttabellen, Tracken usw distanzieren - raus aus diesem Kalkulations-Zahlen-Wust, der nonstop in meinem Kopf wirbelt (am Ende des Tages hatte ich eh immer gegessen, worauf ich Lust hatte.. :D). Mein Körpergefühl ist schon sehr gut, also möchte ich mich in Selbstvertrauen und intuitiven Essen versuchen. Dazu habe ich einen tollen Podcast gefunden, der sich genau damit befasst: Bewusst diätfrei - Intuitiv Essen & Selbstliebe, von Pauline Löffler. Vielleicht ist das eher mein Weg, zumindest momentan. Vielleicht sieht es im Frühjahr aber auch wieder ganz anders aus & ich bin wieder auf dem Selbstoptimierungs-Trip. Bis dahin geht's eher um ein achtsames, hineinhorchendes Bauchgefühl.
(12 comments)
22 November 2021
Weigh-in:
148.8 lb
lost so far:
14.3 lb
still to go:
2.2 lb
Diet followed reasonably well
add comment
losing 3.1 lb a week
21 November 2021
Weigh-in:
149.3 lb
lost so far:
13.9 lb
still to go:
2.6 lb
Diet followed reasonably well
(4 comments)
gaining 13.9 lb a week
20 November 2021
Ich sag' doch - der Mond! :D
Weigh-in:
147.3 lb
lost so far:
15.9 lb
still to go:
0.7 lb
Diet followed reasonably well
(4 comments)
losing 7.7 lb a week
18 November 2021
Hupsi 🙈 … ich schieb' das mal auf die salzigen Oliven, den trockenen Rotwein und das lange Workout gestern. Achja, und auf den Mond! … Nein, ich hab einfach zu viel gefuttert. Punkt 😅
Weigh-in:
149.5 lb
lost so far:
13.7 lb
still to go:
2.9 lb
Diet followed reasonably well
(15 comments)
gaining 2.6 lb a week
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