|
вот и первый результат! -5кг за две недели!)) ура ура. забываю вести дневник. но с этого дня буду писать каждый день!
Начала ходить в тренажерный зал. могу сказать что это круто. тренер всё объяснил и показал, теперь только вперед)))
|
160.9 lb
Lost so far: 24.0 lb.
Still to go: 39.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 24 February 2018:
|
822 kcal
|
Fat: 43.94g | Prot: 41.05g | Carb: 68.47g.
Breakfast: Fruttis Йогурт 8%. Lunch: Самарский Бкк Хлеб Бородинский Особый, Голубец, Салат Овощной, Семга Слабосоленая, Ларец Сыр с Грецкими Орехами. Dinner: Окей Яблоки Грени Смит, Био Баланс Кефирный 1%. Snacks/Other: Пестравка Молоко 3,2%, Зеленые Оливки, Окей Яблоко Грени Смит, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
2966 kcal
|
Activities & Exercise:
Cooking - 1 hour, Cleaning - 4 hours, Cardio - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|