bontehond88's Journal, 13 January 2018

168.2 lb Lost so far: 80.9 lb.    Still to go: 13.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3025 kcal

Fat: 163.51g | Prot: 85.62g | Carb: 293.32g.   Breakfast: de Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10% Vet, AH Appels Voordeel, AH Citroensap Biologisch, Eat Natural Protein Amandelen Zaden Honing, AH Sesamolie. Lunch: AH Appels Voordeel, Chilipoeder, AH Rucola, AH Boeren Donker Meergranen, AH Biologische Cottage Cheese, AH Runderrookvlees Lichtgezouten. Dinner: AH Appels Voordeel, Frikandel Speciaal. Snacks/Other: Lay's Naturel Chips, Belvita Soft Rode Vruchten, Calvé Pindakaas (20g), Aldi Tijgerbrood Wit, Donuts met Suiker Topping of Geglazuurd, Haribo Trekdrop, AH Basic Topping, AH Basic Custard Cakes, Koffie. more...

2219 kcal

Activities & Exercise: Housework - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...