Ростовщик's Journal, 20 December 2017

212.5 lb Lost so far: 85.1 lb.    Still to go: 36.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1154 kcal

Fat: 32.21g | Prot: 56.76g | Carb: 163.41g.   Breakfast: Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка. Lunch: Салат Оливье, Щи с Мясом. Dinner: Суп из Говядины, Суп Овощной. Snacks/Other: Курица Вареная, Конфета, Хлеб Черный, Зеленое Яблоко. more...

3101 kcal

Activities & Exercise: Massage - 1 hour, Sauna - 16 minutes, Swimming (moderate) - 1 hour, Sleeping - 9 hours, Resting - 12 hours and 44 minutes. more...