alinakotikovaa's Journal, 12 December 2017

119.3 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 9.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1584 kcal

Fat: 40.49g | Prot: 76.62g | Carb: 158.97g.   Breakfast: Большая Кружка Молоко 2,5%, Кофе (Растворимое), Яйцо Куриное, Авокадо, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, Умалат Сыр Сулугуни, Эко Хлеб Солнечный Хлеб. Lunch: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Dinner: Bosca Напиток Винный Газированный, Утро Родины Кофе с Молоком, Ого Запеченые Мюсли с Орехом , Данон Творог Мягкий 0%, Огурец (с Кожурой), Яйцо Куриное, Помидоры. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Кофе (из Молотых Зерен), Ашан Миндаль Сушеный, Яблоко Зеленое, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Груши. more...

1659 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Fitness Training (Workout) - 10 minutes, Hula Hoop - 10 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 55 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes. more...